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太極拳“三調"
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北京太極拳館,初次站樁
    學員心聲      
學習太極拳的心得體會(學員:宋世偉)
 

            我是一名從事企業的管理人員,今年56歲,得頸椎病30余年,重度骨質疏松,經常頭暈、四肢麻木,7年前被確定為脊髓行頸椎病,如果不做手術,隨時有可能癱瘓,結果最終還是在北京第三醫院做了頸椎手術,裝了固定器。手術后,解決了頭暈、四肢麻木的問題,但是因頸椎裝了固定器,活動受限、不能做劇烈的運動、更不能提重物。
 一次偶然的機會,我去元大都公園遛彎,看到任明明教練在教太極拳,他的太極拳動作舒展大方、動作嫻熟、教的認真,吸引了很多人在看,于是,我走過去問:我的頸椎做過手術可以練嗎?他說:只要不做劇烈的運動、不進行搏擊、是完全可以練的,他說:我更適合練老架一路,說的很認真!過了幾天,我就去報了名,加入了元大都的隊伍,成為了任明明教練的一名學員。至今,學了有1年半的時間了。我學的是陳氏老架一路75式和陳氏太極劍49式,基本掌握了套路。通過1年半的太極拳訓練使我受益匪淺。睡覺實了、吃飯香了、活動自如了、走起路來有勁了,身體得到了鍛煉、使疾病得到了改善、使身心更加健康。
 任明明教練為人師表、年輕有為、拳術高超、待人忠厚、人品正直,是我認識朋友中不可多得的人才,也是太極拳界的年輕佼佼者!讓即將學習太極拳的朋友們加入我們的隊伍吧!
 隨著經濟的不斷發展,休閑健康在人們生活中的重要性不斷提高,關注生活質量成為一個普遍的趨勢,經常在廣場上,我們看到很多老太太還有小孩子練習太極拳;走到世界許多地方,一提到中國,很多人知道中國的太極拳。它已經成為中國文化的象征性符號,太極拳在世界各地有約1億愛好者。從中國本土的情況來看,太極拳是我國寶貴的民族體育遺產之一;而且從全球文化發展潮流來看,以太極文化為代表的東方價值觀得到越來越多人的認同。我國人民長期鍛煉中的實踐證明:它是一種合乎生理和體育原理的健康運動。
 太極拳是中國武術的一種,太極拳有養生作用,亦稱養生學。有許多同志通過太極拳的活動鍛煉,慢性疾病無形中消失了。這也是一種醫療治病的手段。建議可以練習太極拳,可以使人體肺部的氧氣充足,腸胃得到蠕動鍛煉,增強消化和排泄機能,建議你有時間可以練習。因為經常鍛煉太極拳,對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。還可以提高人的平衡能力,防止骨質疏松。
 打太極拳對骨骼,肌肉及關節活動的影響 打太極拳對骨骼,肌肉及關節活動的影響很突出。以脊柱為例,練太極拳與腰部活動有密切的關系。經常地練習太極拳,無論對脊柱的形態和組織結構都有良好的作用。據觀察,太極拳組老人發生脊柱畸形的只有百分之二十八點五,而一般老人則為百分之四十七點二。駝背是典型的老年畸形,是衰老的結果。但是,經常打太極拳,駝背的發生率就遠比一般人少。經常打太極拳,脊柱的活動幅度也較好,太極拳組老人彎腰時手能觸地的占百分之七十七點四,對照組老人占百分之十六點六。X線照像檢查發現,太極拳組比對照組老年骨質疏松的發生率也較低(百分之三十六點六比百分之六十三點八)。老年性骨質疏松是一種衰老的退行性變化,其原因主要是由于骨質中的成骨細胞不夠活躍,不能產生骨的蛋白基質,致使骨生成少,吸收多,骨質變松。骨質松就容易產生畸形,關節活動也就不靈活。而打太極拳要求動作連貫、圓活,周身節節貫串,因此打太極拳有一定的防老作用。
                                                                                            2014年12月9日


 
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